Een hoogleraar filosofie begint zijn college voor een groep studenten. Zonder iets te zeggen pakt hij uit zijn rugzak een grote, lege...

Zit je vaak te piekeren? Loop je vast in onze maatschappij waar presteren, leren, werken en geld verdienen belangrijker lijkt dan doen...

Hoe kijk jij naar jezelf en naar je kwaliteiten en vaardigheden? Ga je er vanuit dat je intelligentie, kwaliteiten en vaardigheden kan...

Gedachten leggen ons beperkingen op of geven ons juist mogelijkheden. Het ligt er maar aan welke gedachten je wel/niet gelooft. Helaas...

Een radicale carrièreswitch, exotische reizen of adembenemende bungeesprongen. Het zijn vaak de eerste dingen waar we aan denken bij het...

Wie op zoek is naar manieren om zijn lichaam en geest te ontspannen, versterken en in balans te brengen, stuit vroeg of laat ook op de...

Een onverwachts ontslag, een pijnlijke relatiebreuk, goede vrienden die je onbegrijpelijk hard kwetsen, ziekte of een ongeluk: we maken...

Een diepvriespizza die je zo in de oven schuift, frietjes met mayonaise, een hele reep chocolade, kant-en-klare macaroni met kaas uit de...

Goed kunnen ontspannen na stress, genieten van een heerlijke nachtrust en je vitale organen harmonieus laten samenwerken: het zijn...

Veel mensen leven zo sterk in hun hoofd dat ze niet beseffen dat er ook nog een lichaam aan vast hangt. Regelmatig zware hoofdpijn, een...

Vlinders in je buik voelen. Ergens mee in je maag zitten. Buikpijn krijgen van de stress of spanning. Een beslissing nemen vanuit je...

Aanwezig zijn in het moment. Je aandacht op het hier en nu richten. Focussen op wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en proeft. Als je ooit...

Wat je vaak ziet of hoort, blijft hangen. Als je jezelf bijvoorbeeld de hele tijd vertelt dat je iets niet kan of dat je altijd tegenslag...

In een biografie over Nelson Mandela las ik ooit de uitspraak “het lijkt wel of we vergeten zijn dat “nee” een volledige zin is”. Hoewel...

Een van mijn favoriete mindfulnessoefeningen is de drie minuten ademruimte. Ik gebruik deze meditatie meestal op momenten dat ik in de...

De Amerikaanse succesauteur Philip Roth schreef ooit dat ademhalen het beste middel is tegen verstikking. Er schuilt echter veel meer...

Ben je nog op zoek naar een fijn boek om te lezen maar loop je een beetje verloren in het enorme aanbod van (online) boekenwinkels? Lees...

Een van de vaakst gehoorde vooroordelen over meditatie is dat meditatie gaat over je hoofd leegmaken en nergens aan denken. Je gedachten...

Wat als …  Stel dat …  Had ik maar … Hoe zou het geweest zijn als … Het zijn gedachten die vroeg of laat in ieders hoofd opduiken....

Beeld je in dat je per ongeluk een mooie vaas omstoot en dat ze in duizend stukjes op de grond valt. Wat doe je dan? Ga je proberen om de...