Perfectionisme kan een prima drijfveer zijn om je doelen te bereiken. Je best doen, iets graag goed willen doen en ergens voor gaan, geeft immers plezier en maakt je trots. Op zulke momenten is perfectionisme dan iets positiefs en motiverends. Helaas zijn er ook heel wat negatieve kanten aan perfectionisme. Wie perfectionistisch is, moet bijvoorbeeld heel veel van zichzelf en is nooit tevreden. En dat vreet niet alleen tijd en energie maar zadelt je ook met heel veel stress op. Perfectionisme is dan geen fijne eigenschap meer maar een valkuil die je belemmert om je doelen te halen. In deze blogpost vind je daarom enkele tips die je kunnen helpen om met je perfectionisme af te rekenen.
Waarom je je perfectionisme maar beter loslaat
Als perfectionist streef je altijd naar het hoogst haalbare maar daardoor verlies je juist meer dan dat je wint. Want wat je ook doet: het is nooit goed genoeg voor je waardoor je veel vaker ontevreden dan tevreden bent. Perfectionisme maakt je echter niet alleen ongelukkig maar zadelt je ook met heel veel stress op. Je moet immers heel veel van jezelf waardoor je voortdurend onder druk staat en een slaaf wordt van je eigen moeten. Er blijft zo ook amper tijd over voor rust en ontspanning. Geen wonder dus dat heel wat perfectionisten moe en (over)vermoeid door het leven gaan.
Tips om met je perfectionisme af te rekenen
Perfectionisme loslaten is niet iets wat je van de ene op de andere dag leert. Integendeel: het is een proces dat tijd en oefening vraagt maar met onderstaande tips wordt het misschien een beetje makkelijker voor je om dat proces in gang te zetten:
Een van de kenmerken van perfectionisme is dat je gaat denken in termen van alles of niets. Een middenweg bestaat dus ook niet voor perfectionisten want dat betekent dat je gefaald hebt. Maar dat is allesbehalve een realistische manier om naar de wereld te kijken. Staar jezelf dus niet blind en blijf realistisch.
Accepteer dat fouten maken menselijk is. Iedereen maakt namelijk wel eens fouten en dat mag ook. Focus dus niet op je fouten maar kijk naar wat er wel goed gaat. Waardeer jezelf om wie je bent en wat je kunt en richt je op wat je goed doet.
Sta oprecht stil bij de successen die je behaalt en geef jezelf een welgemeend schouderklopje of trakteer jezelf op een lekkere lunch, een nieuw beautyproduct of dat boek dat al zo lang op je leeslijstje staat. En dat mag je ook doen als het resultaat niet helemaal naar wens was. Je inspanningen mogen namelijk ook beloond worden.
Elke ervaring kan je iets leren. Beschouw een tegenslag of een mislukt project dus gewoon als een les die je in de toekomst nog goed van pas zal komen. Want weten hoe iets niet moet is net zo belangrijk als weten hoe iets wel moet. Wees dus niet bang om fouten te maken maar doe, experimenteer en leer ervan.
Torenhoge verwachtingen van jezelf hebben leidt alleen maar tot teleurstelling. Leg de lat dus een beetje lager en neem genoegen met “goed is goed genoeg”. Je kan er ook voor kiezen om je doel in meerdere kleine (en haalbare) doelen te hakken. Op die manier bereik je ook je einddoel maar met meer gemak en plezier. Of stel jezelf eens als doel om voor 80% resultaat te gaan. Ga bijvoorbeeld niet voor een huis dat van zolder tot kelder perfect opgeruimd en gepoetst is en maak gewoon een lekkere maaltijd in plaats van een perfect viergangenmenu.
Heb jij nog tips om minder perfectionistisch door het leven te gaan?
©ziel&zo2023
Comentários