Typ het woordje “coach” of “therapeut” in het zoekvakje van Google en je scherm wordt binnen enkele seconden overspoeld met talloze websites en social media profielen. Daar zitten heel wat waardevolle en goed opgeleide mensen bij maar helaas behoren zij tot een steeds kleiner wordende minderheid. De afgelopen jaren kenden namelijk een wildgroei aan coaches en hobby-therapeuten waaronder ook heel wat “cowboys” die het niet zo nauw nemen met de waarheid of dit enkel zien als ee

Uren na elkaar non-stop met je werk bezig zijn zonder pauze te nemen of zelfs maar even de tijd nemen om iets te drinken of een keertje naar het toilet te gaan, zal er misschien wel voor zorgen dat je bij je baas op een goed blaadje komt te staan maar voor je mentale en fysieke gezondheid en je geluksgevoel is het een no go. Ook de kwaliteit van je werk zal er weinig baat bij hebben. Je hersenen hebben namelijk een aandachtsspanne van ongeveer veertig minuten. Daarna raken ze

Je hebt een job, fijne collega’s en een inkomen waar je goed van kan leven. Alles lijkt op papier in orde maar toch voel je je leeg. Uitgeput. Ongemotiveerd. Onrustig. Afwezig. Misschien zelfs een beetje depressief. Het is geen burnout want je voelt je niet overwerkt. Je voelt je eerder onderprikkeld. Wanneer dit jou herkenbaar in de oren klinkt, kan het zijn dat je niet opgebrand bent maar langzaam aan het uitdoven bent. Zo’n bore-out is weliswaar een minder bekende vorm van

21 dagen gezond eten en bewegen voor een fitter lichaam. Dertig dagen mediteren voor meer rust. Je hebt deze en soortgelijke challenges waarschijnlijk al zien voorbijkomen in je social media feed. In tegenstelling tot wat zelfhulpgoeroes en online coaches je willen doen geloven, helpen deze populaire challenges je echter niet om een nieuwe gewoonte aan te leren. In onderstaande blogpost vertel ik je dan ook graag wat wel helpt om een nieuwe gewoonte aan te leren en waarom de

De laatste tijd zie en hoor ik steeds vaker opmerkingen van mensen die worstelen met het verwerken van de nieuwsberichten en beelden over de situatie in Oekraïne en Gaza. Ook de oorlogsdreiging van Poetin, de oproep van Europa om een noodvoorraad voor 72 uur aan te leggen in geval van oorlog of andere rampen en de manier waarop onze eigen minister van defensie communiceert, is niet echt bevorderend voor de gemoedsrust van heel wat mensen. In deze blogpost wil ik daarom graag

Vriendschappen komen en gaan in ons leven. Soms is het gewoon een kwestie van elkaar uit het oog verliezen of allebei een ander levenspad...

Je kent Charlie Chaplin ongetwijfeld van zijn vele films maar hij is ook de schrijver van een ontroerend gedicht waarin hij zijn...

De woorden voorjaarsschoonmaak of lenteschoonmaak associëren we meestal met het opruimen en poetsen van ons huis of appartement maar we...

Bomen zuiveren de lucht, voorzien ons van de broodnodige schaduw op warme dagen en helpen ons ontspannen en ontstressen. Maar ze kunnen...

Een simpele knuffel, een zoen op de wang, een bemoedigend schouderklopje of een streling van je huid: het lijkt iets kleins en...

Een hoogleraar filosofie begint zijn college voor een groep studenten. Zonder iets te zeggen pakt hij uit zijn rugzak een grote, lege...

Het Fibromyalgie Selfcareboek In 2019 kreeg ik na een jaar van klachten (en talloze medische onderzoeken) van een arts in het UZ Leuven...

Zit je vaak te piekeren? Loop je vast in onze maatschappij waar presteren, leren, werken en geld verdienen belangrijker lijkt dan doen...

Hoe kijk jij naar jezelf en naar je kwaliteiten en vaardigheden? Ga je er vanuit dat je intelligentie, kwaliteiten en vaardigheden kan...

Een radicale carrièreswitch, exotische reizen of adembenemende bungeesprongen. Het zijn vaak de eerste dingen waar we aan denken bij het...

Een onverwachts ontslag, een pijnlijke relatiebreuk, goede vrienden die je onbegrijpelijk hard kwetsen, ziekte of een ongeluk: we maken...

Veel mensen leven zo sterk in hun hoofd dat ze niet beseffen dat er ook nog een lichaam aan vast hangt. Regelmatig zware hoofdpijn, een...

Vlinders in je buik voelen. Ergens mee in je maag zitten. Buikpijn krijgen van de stress of spanning. Een beslissing nemen vanuit je...

Heb je al eens van de website FutureMe.Org gehoord? Via deze website kan je een digitale brief aan jezelf schrijven en je kiest zelf op...

Aanwezig zijn in het moment. Je aandacht op het hier en nu richten. Focussen op wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en proeft. Als je ooit...