Vriendschappen komen en gaan in ons leven. Soms is het gewoon een kwestie van elkaar uit het oog verliezen of allebei een ander levenspad...

Je kent Charlie Chaplin ongetwijfeld van zijn vele films maar hij is ook de schrijver van een ontroerend gedicht waarin hij zijn...

De woorden voorjaarsschoonmaak of lenteschoonmaak associëren we meestal met het opruimen en poetsen van ons huis of appartement maar we...

Bomen zuiveren de lucht, voorzien ons van de broodnodige schaduw op warme dagen en helpen ons ontspannen en ontstressen. Maar ze kunnen...

Een simpele knuffel, een zoen op de wang, een bemoedigend schouderklopje of een streling van je huid: het lijkt iets kleins en...

Een hoogleraar filosofie begint zijn college voor een groep studenten. Zonder iets te zeggen pakt hij uit zijn rugzak een grote, lege...

Het Fibromyalgie Selfcareboek In 2019 kreeg ik na een jaar van klachten (en talloze medische onderzoeken) van een arts in het UZ Leuven...

Zit je vaak te piekeren? Loop je vast in onze maatschappij waar presteren, leren, werken en geld verdienen belangrijker lijkt dan doen...

Hoe kijk jij naar jezelf en naar je kwaliteiten en vaardigheden? Ga je er vanuit dat je intelligentie, kwaliteiten en vaardigheden kan...

Een radicale carrièreswitch, exotische reizen of adembenemende bungeesprongen. Het zijn vaak de eerste dingen waar we aan denken bij het...

Een onverwachts ontslag, een pijnlijke relatiebreuk, goede vrienden die je onbegrijpelijk hard kwetsen, ziekte of een ongeluk: we maken...

Veel mensen leven zo sterk in hun hoofd dat ze niet beseffen dat er ook nog een lichaam aan vast hangt. Regelmatig zware hoofdpijn, een...

Vlinders in je buik voelen. Ergens mee in je maag zitten. Buikpijn krijgen van de stress of spanning. Een beslissing nemen vanuit je...

Heb je al eens van de website FutureMe.Org gehoord? Via deze website kan je een digitale brief aan jezelf schrijven en je kiest zelf op...

Aanwezig zijn in het moment. Je aandacht op het hier en nu richten. Focussen op wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en proeft. Als je ooit...

Ons lichaam maakt zelf hormonen aan die ons gelukkig maken. Serotonine helpt bijvoorbeeld bij de regulering van je humeur terwijl...

In een biografie over Nelson Mandela las ik ooit de uitspraak “het lijkt wel of we vergeten zijn dat “nee” een volledige zin is”. Hoewel...

Een van mijn favoriete mindfulnessoefeningen is de drie minuten ademruimte. Ik gebruik deze meditatie meestal op momenten dat ik in de...

De Amerikaanse succesauteur Philip Roth schreef ooit dat ademhalen het beste middel is tegen verstikking. Er schuilt echter veel meer...

Een van de vaakst gehoorde vooroordelen over meditatie is dat meditatie gaat over je hoofd leegmaken en nergens aan denken. Je gedachten...