Wie ooit een dagboek heeft bijgehouden, weet dat er veel voordelen verbonden zijn aan het neerpennen van emoties, gebeurtenissen, gedachten en gevoelens. Maar wat als je geen woorden kan vinden voor hoe je je voelt? Of misschien heb je een administratieve job en heb je na een dag van mails sturen en documenten opstellen even je buik vol van schrijven. Wist je echter dat je ook met verf, potloden en collagetechnieken aan de slag kan gaan om te laten zien wat er vanbinnen in je omgaat?
Meer dan een gewoon dagboek
Een creatief dagboek of art journal is meer dan een gewoon dagboek. Het is een plek waar je kan reflecteren, je hart luchten, brainstormen, ideeën verzamelen, ellende van je afschudden, wikken en wegen, plezier en dankbaarheid uiten, jezelf verwonderen over wat er in je leven gebeurt en nog zoveel meer. Je kan er alle vragen aan toevertrouwen waarmee je leeft. Je kan er je moeilijke momenten en frustraties in kwijt. Het maakt je schaduwkanten inzichtelijk en kan je helpen om een lijn te ontdekken in de chaos.
En last but not least: een art journal biedt je een creatieve uitlaatklep en stimuleert je verbeeldingskracht. Het is jouw eigen persoonlijke ruimte waar je kan spelen, experimenteren, verbeelden en herinneren en waar je je dagelijkse leven kan documenteren met woorden, schetsen, foto’s, krantenknipsels of complete collages. En omdat je durft te creëren, ga je ook anders kijken en meer zien. Art journaling laat je zo weer de schoonheid en humor van alledaagse dingen ontdekken. Er is trouwens ook geen enkele verplichting om je art journal aan anderen te laten zien dus dat maakt het ook een veilige plek waar je je niet hoeft in te houden en waar je 100% open en eerlijk kan zijn.
Wat heb je nodig?
Ik gebruik meestal een schetsboek van Moleskine als art journal maar eigenlijk kan je alles gebruiken waar je blij van wordt. Zoals bijvoorbeeld een oud leesboek of een schoolatlas die je niet meer gebruikt. Als je voor een schetsboek gaat, kies je overigens best wel voor een exemplaar met iets dikker papier zodat je een stevigere basis hebt om op te werken. Ook wat de afmetingen betreft, zijn er geen regels: ik gebruik zowel grote als kleine boeken dus doe gewoon waar je zin in hebt.
Zoals je hierboven al kon lezen, gebruik je voor het vullen van je art journal niet alleen je pen maar kan je ook gaan schilderen, knippen en plakken, tekenen, schrijven, fotograferen, stempelen enzovoort. Als beginnende art journaler kom je dus al een heel eind met enkele gekleurde pennen en stiften, een doosje waterverf, een schaar en lijmstick en enkele oude kranten en tijdschriften.
Aan de slag
Wil je graag aan de slag met je art journal maar weet je niet hoe te beginnen? Hieronder vind je enkele tips die je op weg helpen.
Begin gewoon zonder nadenken. Art journals zijn er om te vullen en te experimenteren zonder dat je bepaalde regels hoeft te volgen. Het kan dus niet fout gaan. Je hebt er ook geen ervaring, kennis of een einddoel voor nodig.
Doe waar je zin in hebt. Wil je een collage maken? Ga dan scheuren en plakken. Wil je graag verf uitproberen? Neem je penselen erbij of ga vingerverven. Je mag ook over iets heen plakken of schilderen of hele pagina’s uitscheuren of dichtplakken als je daar zin in hebt. Alles mag en alles kan: het is JOUW art journal.
Leg de lat niet te hoog: je hoeft geen Picasso te creëren. Het gaat bij art journaling vooral om het proces.
Heb geduld. Je hoeft je pagina niet in 1 keer helemaal af te werken. Je mag ook aan meerdere pagina’s tegelijk werken waarbij je bijvoorbeeld na het maken van een achtergrond op de ene pagina aan iets compleet anders begint op een andere pagina. Of je kan afwisselend in een groot en in een klein art journal werken.
Probeer met enige regelmaat in je art journal te werken. Je hoeft echt niet letterlijk elke dag ermee aan de slag als je daar geen zin in hebt maar hou in dat geval bijvoorbeeld een vaste avond per week vrij in je agenda voor art journaling time.
Vertel de waarheid in je art journal: hoe opener en eerlijker je bent, hoe meer betekenis het krijgt en hoe meer het je brengt.
©ziel&zo2022
Comments