Een dag heeft 24 uur en wat we ook doen of proberen: daar komt geen seconde bij. Je kan natuurlijk wel allerlei tips, trucjes en zogenaamde lifehacks toepassen om meer gedaan te krijgen op minder tijd maar daarmee pak je het werkelijke probleem niet aan.
In plaats van elke taak zonder veel nadenken aan je to do lijstje toe te voegen, kan je je immers beter afvragen of het wel echt nodig is om die bepaalde taak te doen.
Vijf kleine woordjes die een groot verschil maken
Een handig hulpmiddeltje om te voorkomen dat je teveel doet, is het zinnetje “moet ik dit nu doen?” waarbij je om beurt de klemtoon op een ander woord legt:
MOET ik dit nu doen: moet dit echt? Is het noodzakelijk? Ben ik verplicht om dit te doen of mag ik kiezen? En als ik mag kiezen: wil ik het dan eigenlijk wel echt doen? Of is het iets wat ik mezelf heb opgelegd of een vraag waarop ik geen nee durfde te zeggen hoewel ik er eigenlijk geen tijd of energie voor heb?
Moet IK dit nu doen: ben ik noodzakelijk? Ben ik echt degene die dit moet doen of kan iemand anders het ook doen?
Moet ik DIT nu doen: is dit nu echt waar ik mijn tijd en energie wil insteken? Is dit mijn prioriteit? Of is er nog iets anders dat belangrijker is om te doen? Of misschien kan ik mijn tijd veel waardevoller besteden door even helemaal niets te doen?
Moet ik dit NU doen: is het iets om nu te doen of kan het ook wachten tot later? Veel dingen lijken namelijk dringender dan ze in werkelijkheid zijn. Misschien kan het een uurtje, dag, week of zelfs maand wachten?
Universeel hulpmiddeltje
Je kan het bovenstaande zinnetje uiteraard in een professionele werkcontext gebruiken maar je kan het evengoed thuis of in je vrijetijd toepassen. Je huis hoeft er bijvoorbeeld echt niet uit te zien alsof het zo uit een interieurtijdschrift komt. En nee, je bent echt geen slechte moeder als je kinderen een keertje diepvriespizza als avondmaaltijd voorgeschoteld krijgen.
©ziel&zo2022
Heb jij dit zinnetje al eens gebruikt?
コメント