Vergeven, durven, genieten, inleven en loslaten: het zijn stuk voor stuk voorbeelden van hartvaardigheden die je helpen om meer vanuit je hart en minder vanuit je ego te leven. In onderstaande korte blogpost vertel ik je graag wat meer over deze kleine geluksbrengers en hoe je jezelf hierin kan oefenen.
Kleine geluksbrengers
Hartvaardigheden helpen je om de balans te vinden tussen je denken, voelen en doen. Ze helpen je om te leren luisteren naar de stem van je hart en je empathie maar ook naar de stem van je gezond verstand en je intuïtie. Hartvaardigheden helpen je met andere woorden te luisteren naar je diepste innerlijke zelf. Zodat je kan zijn wie je wil zijn. Hartvaardigheden maken je op die manier dus ook gelukkiger. Ze helpen je namelijk om minder vanuit angst, aanpassing en controle te leven en meer vanuit liefde, vertrouwen en verbinding.
Drie duo’s
Er zijn zes kernhartvaardigheden die telkens in duo’s komen:
Geven en ontvangen: in tegenstelling tot wat je misschien denkt, gaat het bij deze twee hartvaardigheden niet alleen over het geven en kunnen ontvangen van een complimentje of cadeau maar ook over dingen zoals iemand anders iets gunnen, jezelf en anderen vergeven, vertrouwen toelaten en liefde kunnen accepteren.
Confronteren en incasseren: confronteren betekent dat je jezelf en anderen iets onprettigs kan geven als dat nodig is terwijl incasseren hier verwijst naar het kunnen accepteren van het ongemakkelijke gevoel dat je krijgt wanneer iemand jou iets onprettigs geeft.
Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven en loslaten: de zaken aanpakken, je ergens mee verbinden en bereid zijn om te doen wat er gedaan moet worden maar ook gewoontes die je opgeeft, luxe waar je vanaf ziet of het loslaten van spullen, een job of partner.
Meer lezen?
Wil je graag meer weten over hartvaardigheden en hoe je je eigen hartvaardigheden kan ontwikkelen? Lees dan eens het boek “Hartvaardigheden – stap voor stap naar een gelukkiger leven” van Maarten Stoffers. Hierin vind je namelijk tientallen oefeningen waarmee je jezelf deze hartvaardigheden eigen kan maken.
©ziel&zo2023
Comments