Een bucketlist, dagelijkse to do lijstjes, must see lijstjes voor op vakantie, een bullet journal vol opsommingen en takenlijstjes, een wensenlijstje met alle boeken die we nog willen lezen… Lijstjes maken lijkt tegenwoordig een van onze favoriete bezigheden te zijn. Maar wat als je voor je volgende lijstje eens niet vertrekt van de dingen die je moet doen maar van wat je wil doen of juist niet meer wil doen?
1. Het lieve-dingen-voor-mezelf lijstje
We hebben allemaal wel eens van die dagen waarop we niet zo goed in ons vel zitten. Plezier maken is op dat moment vaak het laatste waar je aan denkt. Iets hebben om naar uit te kijken kan echter juist voor een positieve noot zorgen en kan je zo ook helpen om de dag door te komen.
Omdat je inspiratie het op zulke dagen echter vaak laat afweten, is het handig om een lijstje bij de hand te hebben met dingen die je amper moeite kosten maar waarvan je weet dat ze je opbeuren. Dus geen spectaculaire dingen die een aanslag op je portemonnee zijn maar wel heel gewone en kleine dingetjes die jou een fijn gevoel geven.
Op mijn lieve-dingen-voor-mezelf lijstje staat bijvoorbeeld:
een warm voetbad met lavendelolie
naar een aflevering van Friends of Sex and the City kijken
een stukje chocolade
een van mijn favoriete tijdschriften doorbladeren
luisteren naar mijn happy songs playlist op Spotify
grappige dierenfilmpjes kijken op YouTube
art journaling
het bed verschonen met versgewassen lakens
een felroze of knalgele trui aantrekken
een mooi kleurtje nagellak op mijn teennagels
2. Het blij-dat-ik-dit-heb lijstje
Wanneer het leven tegenzit, is het niet altijd even gemakkelijk om je te focussen op die dingen in je leven waarvan je geniet en die een glimlach op je gezicht brengen. Positief denken en optimisme zijn dan vaak allesbehalve een evidente keuze.
Je kan hier echter op anticiperen door op een goede dag een lijstje te maken van alle mensen en dingen die deel uitmaken van jouw leven en waarvan je blij bent dat ze er zijn. Steek dit lijstje daarna in je agenda of zet het op je telefoon of bewaar het op een andere plaats waar je het elke dag ziet om je er zo aan te herinneren hoe goed je leven al is.
3. De fuck-it lijst
We leven in een samenleving waarin 85% van de zinnen die we uitspreken, het woord “moeten” bevat. De Nederlandse cabaretière Claudia de Breij bedacht daarom het concept van de fuck it lijst. Dus geen ellenlange opsomming van alle grote en kleine dingen die je nog moet doen maar een lijst met de dingen die je nooit meer wil doen. Want sommige dingen hoef je gewoon niet te kunnen, willen of doen, zelfs al denkt je omgeving daar anders over.
Mijn fuck-it lijstje met dingen die ik niet meer wil, ziet er momenteel zo uit:
mezelf omringen met mensen die negatieve energie uitstralen
mijn gevoelens en emoties onderdrukken en op automatische piloot leven
niet luisteren naar mijn buikgevoel en intuïtie
anderen blij maken ten koste van mezelf
bang zijn voor verandering
altijd bereikbaar zijn
piekeren over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren
©ziel&zo2022
Wat staat er op jouw fuck-it lijstje?
Comentarios