Dingen moet tegenwoordig vaak al heel buitengewoon en opvallend zijn om onze aandacht te krijgen. We vinden het bijvoorbeeld heel normaal dat we onder de indruk zijn van sensationele krantenkoppen, avontuurlijke reisbestemmingen en adembenemende natuur terwijl we nauwelijks aandacht hebben voor de helderblauwe kleur van de hemel of de lieve kwispelende hond die ons gedag kwam zeggen tijdens onze wandeling. En op de momenten waarop het leven tegenzit, is dankbaarheid voor alles wat er wel is al helemaal geen optie. We laten ons op zulke momenten immers meestal meeslepen door onze negatieve gevoelens en focussen enkel nog op datgene wat had moeten zijn maar er niet is. Toch kan je jezelf leren om ook op zulke momenten de lichtpuntjes te ontdekken die tussen de dode bladeren verborgen zitten en om hier ook oprecht dankbaar voor te zijn.
Stap 1: Weg met vanzelfsprekendheid
De eerste stap in het trainen van je dankbaarheidsspieren is stoppen met alles als vanzelfsprekend te beschouwen. We vinden het bijvoorbeeld heel normaal dat we armen en benen hebben en dat we kunnen zien, horen, ruiken, proeven en voelen. We vinden het normaal dat er regenbogen, sterren, bomen en dieren zijn en dat er na elke zonsondergang ook weer een zonsopgang volgt.
Wanneer je alle kleine en onopvallende dingen in je leven gaat appreciëren, besef je echter al snel dat al deze dingen helemaal niet zo vanzelfsprekend zijn. Neem nu het feit dat je deze blogpost leest. Het betekent niet alleen dat je leeft in een land waar elk kind naar school kan en leert lezen maar ook dat je genoeg geld hebt om een smartphone of computer te kopen en een internetabonnement te nemen. En dat zijn dingen die ook vandaag nog voor heel wat mensen op deze aarde geen optie zijn.
Of leg je hand eens even op je hart en voel hoe het klopt. Dat je leeft is namelijk al een wonder op zich en toch staan we daar amper bij stil. Wist je bijvoorbeeld dat elk atoom in je lichaam 14,5 miljard jaar oud is? Alle lichamen maken namelijk deel uit van de materie die gecreëerd werd tijdens de oerknal, zo’n tien miljard jaar voordat de aarde ontstond. Je hele lichaam bestaat met andere woorden uit maar liefst zeven triljard atomen (dat is een zeven met zevenentwintig nullen erachter!) die voor het merendeel gemaakt zijn van exploderende sterren. We zijn dus allemaal letterlijk sterrenstof. Wees dus alsjeblieft ook dankbaar voor je lichaam, ook al doet het misschien niet altijd alles wat je zou willen.
De komende weken vertel ik je hoe stap 2 en 3 eruit zien dus kom zeker nog eens terug als je jouw dankbaarheidsspieren een extra duwtje in de rug wil geven!
©ziel&zo2024
Comments