Beeld je in dat je per ongeluk een mooie vaas omstoot en dat ze in duizend stukjes op de grond valt. Wat doe je dan? Ga je proberen om de vaas zo te herstellen dat ze er opnieuw als vroeger uitziet? Raap je de stukjes op en gooi je alles in de vuilbak omdat je denkt dat je er toch niets meer van kan maken? Of raap je de mooie stukjes bij elkaar en maak je er iets nieuws van zoals een kleurige mozaïek?
Wanneer je deze vraag aan honderd mensen stelt, kiezen 99 van hen voor optie 1 of 2. Dat je van die scherven ook nog andere mooie dingen kan maken, is een mogelijkheid waar bijna niemand aan denkt. En dat geldt jammer genoeg niet alleen voor kapotte vazen maar ook voor grote veranderingen die geen onderdeel van ons levensplan waren. Wanneer er iets gebeurt dat ons vertrouwde leven overhoop haalt en ons uitgestippelde toekomstplan verstoort, proberen we immers nog al te vaak om ons leven te repareren zodat het er terug zoals vroeger uitziet. Dat plan is echter bij voorbaat al gedoemd om te mislukken want de persoon die je vroeger was, is weg en komt niet meer terug. Proberen om jezelf en je leven zo te herstellen dat het een exacte kopie wordt van vroeger zal je dus alleen maar gebroken en kwetsbaar achterlaten. Maar wie erin slaagt om de breuken en barstjes te accepteren en zichzelf opnieuw op te bouwen, wordt juist veerkrachtiger en staat open voor een nieuwe manier van leven.
Een hobbelige rit
Opnieuw beginnen en jezelf opnieuw uitvinden is geen evidente opdracht. Misschien is er bijvoorbeeld ergens een stemmetje in je achterhoofd dat je influistert dat alleen mislukte mensen opnieuw moeten beginnen. Dat is echter een grove leugen. Je bent niet mislukt als je leven een bocht neemt of als er opeens een spreekwoordelijke berg voor je opdoemt. In tegenstelling tot wat sociale media ons willen doen geloven, heeft namelijk niemand een stabiel leven dat alleen maar in een opwaartse lijn gaat.
In werkelijkheid lijkt ons leven overigens meer op het beeld dat op een hartslagmonitor verschijnt: hobbelig en met om de zoveel tijd een uitschieter naar boven of beneden. Opnieuw beginnen is dus iets dat iedereen op een gegeven moment in zijn leven moet leren. En daar hebben we ook allemaal moeite mee. Dat is ook heel normaal: het vertrouwde loslaten en je verleden inruilen voor iets dat je nog niet kent, is nu eenmaal eng om te doen. Of zoals de zanger Stef Bos het in zijn lied “ruïnes en spoken” zo treffend verwoordt: “ik sta op de grens van vroeger en later. Voor mij een ruimte die ik nog niet ken. Achter mij alles wat ik achter moet laten. Ik sta hier met niets meer dan alleen wie ik ben.”
Je zelfbeeld weer heropbouwen
Zoals de naam al zegt, is je zelfbeeld het beeld dat je over jezelf hebt. Het is alles wat en wie je ziet als je in de spiegel kijkt. Het is dus niet alleen wie je bent en hoe je jezelf omschrijft maar bijvoorbeeld ook je persoonlijke waarden, eigenschappen en wensen en hoe je graag door anderen herinnerd zou worden. Al jouw persoonlijke rollen maken bovendien ook deel uit van je zelfbeeld. Zo ben je bijvoorbeeld iemands partner, moeder, collega, zus, kind, tante, werknemer, vriendin en/of buurvrouw.
Je zelfbeeld weer gaan opbouwen betekent dat je al deze dingen opnieuw voor jezelf moet gaan bepalen en vormgeven. En dat duurt wel even. Je bent echter helemaal vrij om te kiezen hoe je dat doet en in welk tempo. En als je toch graag een beetje houvast hebt, kan je onderstaande vragen als leidraad gebruiken:
Wie was je vroeger?
Wie ben je nu?
Wie zou je willen zijn?
Wat zijn je waarden?
Wat is belangrijk voor jou?
Waar ben je in geïnteresseerd?
Wat zijn je kwaliteiten?
Waar word jij blij van?
Waar kan je echt van genieten?
Waar kom jij je bed voor uit?
Wat ben je bereid om op te geven en wat niet?
Als je over tien jaar terugkijkt: wat wil je dan gedaan hebben?
Als je aan het eind van je leven terugkijkt: waar zou je trots op zijn?
Hoe zou je door anderen herinnerd willen worden?
Wie kan je zijn?
Wat zijn je mogelijkheden?
Welke kansen zie je?
Welke dingen kunnen allemaal nog?
Hoe zit het met al jouw persoonlijke rollen?
Welke rollen heb je allemaal?
Hoe vulde je elke rol vroeger in?
Hoe is elke rol nu?
Welke plannen en wensen heb je in elke rol?
Wat is voor jou het allerbelangrijkste dat je in elke rol doet?
Werd jij al geconfronteerd met een situatie of gebeurtenis waardoor je jezelf weer moest heropbouwen? Wat heeft jouw hierbij geholpen?
©ziel&zo2024
Comments