Je eerste stappen op het spirituele pad zetten betekent onder meer dat je gaat kennismaken met heel wat nieuwe concepten en begrippen. Zo zal je bijvoorbeeld merken dat er regelmatig gesproken wordt over chakra’s en hoe je deze kan openen en weer in balans brengen.
Wat zijn chakra’s?
Het woord chakra komt oorspronkelijk uit de Sanskriete taal en betekent “wiel”. En dat is ook precies wat chakra’s zijn: ronddraaiende wielen die de energie door je lichaam laten stromen. Elk van deze chakra’s heeft bovendien een eigen thema en zorgt dus voor een ander soort energie in je lichaam maar daar vertel ik je later in dit artikel nog meer over wanneer we het over de zeven hoofdchakra’s hebben.
Je kan je chakra’s niet met het blote oog zien maar dat betekent niet dat ze daarom minder belangrijk zijn. Integendeel zelfs. Wanneer de energie niet goed door je lichaam kan stromen, raak je namelijk uit balans en kan je angstig, verdrietig of depressief worden. Of om het in chakraterminologie te zeggen: een of meerdere chakra’s zijn dan geblokkeerd of zitten dicht.
Je chakra’s openen
Chakra’s zijn energiepunten dus het is heel belangrijk dat ze in balans zijn en allemaal open staan en goed ontwikkeld zijn. Door stress, piekeren, negatieve gedachten en trauma’s kunnen een of meerdere chakra’s echter geblokkeerd raken en uit balans raken. Als dat gebeurt, treden er blokkades op in de energiestroom van je lichaam waardoor je last kan krijgen van mentale en fysieke klachten. Maar er is ook goed nieuws: door je chakra’s te openen, kan je die balans herstellen zodat de energie weer goed door je lichaam kan stromen en je je weer goed voelt.
Een van de makkelijkste manieren om je chakra’s te open is je ademhaling. Door diep en rustig adem te halen, stuur je je adem tot onderin je bekken waar zich je basischakra bevindt. Je onderbewustzijn krijgt zo het signaal dat je kunt kalmeren en focussen waardoor je minder angstig en onzeker wordt.
Hoeveel chakra’s zijn er?
Ingeval je je afvraagt hoeveel chakra’s er nu precies zijn: dat is een vraag waar ik geen exact cijfer kan opplakken. Er zijn namelijk verschillende stromingen die met chakra’s werken. Sommigen hiervan spreken van twaalf of dertien chakra’s terwijl anderen het dan weer over 21 kleine chakra’s hebben. Nog anderen beschouwen elk acupunctuurpunt als een chakrapunt en komen zo tot 114 chakra’s.
De zeven hoofdchakra’s
Hoewel er dus meerdere chakrapunten zijn, wordt er het meest gewerkt met de zeven hoofdchakra’s. Deze hebben ook allemaal een eigen betekenis en eigenschappen en horen bij een bepaald gebied in je lichaam.
HET EERSTE CHAKRA
Het eerste chakra wordt ook wel het wortel chakra genoemd. Het bevindt zich onderaan je ruggengraat. Stabiliteit, veiligheid, vertrouwen en de connectie met de aarde is hier het centrale thema. Het wortel chakra zorgt er namelijk voor dat je je stabiel en veilig voelt, dat je goed geaard bent en een goed contact met de aarde hebt. Het laat je zien dat je bestand bent tegen verandering en het beschermt je tegen chaos.
Wanneer je wortel chakra in balans is, voel je je veilig genoeg om in het leven risico’s te nemen die in lijn liggen met wie je bent en wat je doet. Het laat je toe om authentiek te zijn. Keuzes maken uit angst, moeite hebben met vertrouwen of met angsten kampen zijn daarentegen net tekens dat je wortel chakra uit balans is.
Je wortel chakra is je basischakra dus wanneer dit chakra uit balans is, werken de andere energiepunten in je lichaam ook minder goed. Je kan je wortel chakra een echte boost geven door aandacht te geven aan je lichaam en je energie. Maak bijvoorbeeld een boswandeling, werk met je handen, doe een bodyscan of kies voor een sport die je graag beoefent. Ook tijd buiten doorbrengen is belangrijk voor deze chakra dus loop wat vaker op blote voeten of doe een buitenmeditatie.
HET TWEEDE CHAKRA
Het tweede chakra wordt ook wel het sacraal chakra of heiligbeen chakra genoemd. Het bevindt zich net onder je navel. Bij dit chakra draait het vooral rond emotionele ontwikkeling, relaties met anderen, passie, creativiteit en seksualiteit.
Het sacraal chakra geeft je de tools om je emoties te voelen en te uiten zonder er overdreven op te reageren, andermans gevoelens te kunnen aanvoelen en relaties aan te gaan maar ook het vermogen om met ongemak om te gaan en je eigen zwakke punten te zien.
Over-emotioneel zijn, in ontkenning leven, emotioneel gesloten zijn, moeite hebben met intieme relaties en seksuele blokkades zijn tekens dat je sacraal chakra uit balans is.
Dansen, zingen of schilderen zijn ideale manieren om je sacraal chakra een opkikker te geven maar in stilte mediteren is eveneens een goede remedie wanneer deze chakra uit evenwicht is.
HET DERDE CHAKRA
Het derde chakra wordt ook wel het zonnevlecht chakra, navel chakra of solaris plexus genoemd. Het bevindt zich ter hoogte van je navel. Persoonlijke ontwikkeling en identiteit is het centrale thema van het zonnevlecht chakra. Wanneer dit chakra in evenwicht is, komt je innerlijke wijsheid, zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfrespect tot bloei. Je voelt je krachtig en je trekt je weinig aan van de verwachtingen en beperkingen van anderen.
Kan je zonnevlecht chakra wel wat meer balans gebruiken? Geluid maken en letterlijk de longen uit je lijf schreeuwen is dan zeker het proberen waard. Het lucht namelijk niet alleen op maar geeft je ook een echte energieboost. Ook visualisatie kan je helpen bij het creëren van meer zelfvertrouwen.
HET VIERDE CHAKRA
Het vierde chakra of hart chakra bevindt zich midden in je borst bij je hart. Dit energiepunt staat in het teken van de liefde. Het geeft je namelijk niet alleen het vermogen om liefde te ontvangen en te geven maar het geeft je ook moed, zelfliefde en compassie.
Een hart chakra in evenwicht laat je toe om liefde te voelen voor jezelf maar ook voor andere mensen en dieren.
Er zijn tal van manieren om je hart chakra te voeden en terug in evenwicht te brengen: massage, yoga, meditatie, dansen of zingen maar ook zorgen voor mensen en dieren, diepe gesprekken aangaan met jezelf en anderen en geven zonder iets terug te verwachten. Of schrijf eens een liefdesbrief aan jezelf die je daarna hardop aan jezelf voorleest.
HET VIJFDE CHAKRA
Het vijfde chakra vind je in je keel en wordt daarom ook de keel chakra genoemd. Communicatie en inspiratie is hier het centrale thema: jezelf laten horen en laten zien wie je bent en wat je drijft.
Je keel chakra geeft je het vermogen om jezelf te zijn zonder angst of schaamte. Goede en duidelijke communicatievaardigheden zijn eveneens een teken dat je keel chakra in balans is.
Je kan dit chakra terug in evenwicht brengen door journaling, eerlijk te zijn over wat er in je leeft en je bewust te worden van wat je vindt en voelt. Nog een laatste tip: als je keel chakra uit balans is, kan je sacraal chakra vaak ook wat extra aandacht gebruiken.
HET ZESDE CHAKRA
Het zesde chakra wordt ook wel voorhoofd chakra genoemd. Het bevindt zich net iets boven en tussen je wenkbrauwen waardoor het ook wel eens de naam “het derde oog” krijgt. Dit chakra staat voor een sterke, onafhankelijke geest en voor duidelijkheid en intuïtie.
Nachtmerries, besluiteloosheid en een gebrek aan empathie zijn tekenend voor een voorhoofd chakra dat uit balans is.
Je kan je voorhoofd chakra terug in balans brengen en verder ontwikkelen door je spirituele kennis te verdiepen, aandacht te besteden aan je dromen (door bijvoorbeeld een dromendagboekje bij te houden), te reflecteren, te mediteren en te lezen.
HET ZEVENDE CHAKRA
Het zevende chakra of kruin chakra bevindt zich boven je hoofd en staat voor spirituele bewustwording. Het is het punt dat ons verbindt met de kosmische energie, het universum en het grotere geheel.
Wanneer je kruin chakra in evenwicht is, voel je verbinding met iets groters dan jezelf. Je hebt het gevoel dat je een doel hebt in het leven en dat er eenheid in de wereld is.
Je kan je kruin chakra verder ontwikkelen door stil te zijn, te mediteren en naar binnen te keren. Laat je hierbij ook inspireren door goeroes, sjamanen en je dromen.
Meer weten?
Als deze blogpost je interesse heeft gewekt en je graag meer wil weten over chakra’s dan kan ik je onderstaande boeken van harte aanbevelen:
Chakrakracht voor vrouwen – Lisa Erickson
Werkboek chakra – Anodea Judith
©ziel&zo2023
コメント