Authenticiteit. Authentiek zijn. Het zijn woorden die je de laatste tijd steeds vaker hoort en ziet. Maar wat is dit nu precies en waarom is het zo belangrijk?
Echt zijn
Het woord authentiek komt van het Griekse woord “authentikos” en betekent zoveel als "handelen op eigen gezag". Authentiek zijn betekent dus letterlijk verantwoordelijkheid nemen over je eigen beslissingen, trouw zijn aan jezelf en geloofwaardig, betrouwbaar en echt zijn.
Authentieke mensen zijn dus echt. Ze spelen geen rol: wat ze laten zien is ook echt wie en hoe ze zijn. Ze doen dingen omdat zij ze willen doen en niet omdat het van ze verwacht wordt. Ze laten zich niet van hun pad brengen door externe invloeden en blijven bij zichzelf waardoor ze automatisch ook geloofwaardiger worden.
Hoe doe je dat?
Authentiek zijn is een keuze die je maakt. Je kiest ervoor om te laten zien wie je bent en de weg te bewandelen die jij wil. Maar om dat te kunnen doen, moet je uiteraard wel weten wie je bent en wat je wil.
De eerste stap naar een authentiek leven is dus eerlijk zijn tegen jezelf en luisteren naar je diepere wensen en verlangens. Vervolgens ga je hier ook gehoor aan geven in de keuzes die je maakt en het levenspad dat je bewandelt. Of anders gezegd: je kiest wat voor jou goed voelt en je leeft volgens de waarden en normen die jij belangrijk vindt. Wat overigens niet betekent dat je geen rekening houdt met andere mensen. Authenticiteit wordt soms namelijk wel eens verward met egoïsme. Geheel ten onrechte overigens: bij egoïsme draait het vooral om hebzucht en/of macht terwijl authentieke mensen anderen net zorgvuldig behandelen en mensen in nood verder helpen. En daardoor creëren ze niet alleen geluk en succes voor zichzelf maar ook voor de mensen rondom hen.
Authentiek leven betekent evenmin dat je geen angsten of onzekerheden meer hebt. Het betekent wel dat je die gevoelens toelaat en accepteert om op die manier volledig jezelf te kunnen zijn.
Wat brengt het je?
Authentiek leven kan je veel brengen. Je leeft immers vanuit je diepste gevoelens en verlangens en dat zorgt niet alleen voor een leven dat goed bij je past maar ook voor een leven waar je meer plezier aan beleeft. Je kan je krachten en talenten immers ten volle benutten waardoor je in een creatieve, energieke en gepassioneerde jij verandert die van het leven geniet.
Door te kiezen voor datgene waar jij voor staat en je masker te laten vallen, train je ook je moed, wilskracht en assertiviteit. Je durft ook nee te zeggen tegen mensen, activiteiten en dingen en je volgt het pad dat voor jou goed voelt in plaats van het pad te volgen dat anderen voor jou hebben uitgestippeld.
Authenticiteit kost je ook minder energie. Je hoeft immers geen rol te spelen of na te denken over hoe je je zou moeten gedragen. Als je daarentegen dingen zegt en doet die niet matchen met hoe je je voelt dan ervaar je psychologische spanning en dat kan op zijn beurt weer tot stress leiden. Harmonie tussen wat er in je omgaat en wat je uitdraagt is dus heel belangrijk om je goed en op je gemak te voelen. Omdat je altijd open, eerlijk en oprecht bent en ook effectief doet wat je zegt, zullen anderen je bovendien ook meer waarderen. Ze weten namelijk wat ze van je kunnen verwachten en wat ze aan je hebben.
Hoe authentiek ben jij op dit moment?
Stephen Joseph, een Britse hoogleraar psychologie en gezondheid aan de universiteit van Nottingham, ontwikkelde enkele jaren geleden een korte test om erachter te komen in hoeverre je een leven leidt dat trouw is aan jezelf. Lees daarvoor de volgende vier vragen en beantwoord ze met ja of nee:
Weet je wat je uit het leven wil halen?
Voel je je vrij om je eigen keuzes te maken?
Voel je je vrij om je inzichten en mening uit te dragen?
Voel je dat je dag in dag uit jezelf kan zijn?
Als je “ja” kan zeggen op het merendeel van de vragen dan lijkt het er volgens Joseph op dat je inderdaad het pad volgt dat goed voelt voor jou. Als je echter twijfelt over je antwoord, je vrijer wil voelen of meer focus wil op datgene dat voor jou echt belangrijk is in het leven dan bevind je je nog aan het begin van je reis naar een authentiek leven.
Een voortdurende reis
De reis naar een authentiek leven is niet iets dat je even tussendoor doet. Integendeel: het is een besef dat tijd nodig heeft om te groeien. Het is net als een zaadje dat je in de grond plant en dat zonlicht en gedoseerde porties water nodig heeft. Geef jezelf dus de tijd, koester je groeimomenten en onthoud dat je met elke stap (hoe klein ook) een beetje dichterbij komt. Onderstaande tips kunnen je daarbij helpen:
De weg naar authenticiteit begint met zelfkennis. Je moet bijvoorbeeld weten wat je leuk en niet leuk vind, waar je goed en minder goed in bent en waar je je leven wel en niet aan wil wijden. De makkelijkste manier om dit voor jezelf inzichtelijk te maken, is om lijstjes te maken voor elk van deze dingen. Wat vind je leuk en wat niet? Waar ben je goed in? Waarin niet? Hoe zou je je leven het liefste willen inrichten? Luister hierbij naar je innerlijke stem en intuïtie.
Authenticiteit is niet iets dat je bezit en het is evenmin een eindpunt. Het leven daagt ons immers elke dag weer opnieuw uit. Om toch authentiek te blijven en je niet uit het lood te laten slaan bij het nemen van beslissingen, kan je jezelf drie korte vragen stellen: (1) is dat wat IK wil? - (2) hoe voel ik mij hierbij? – (3) is het mijn waarheid?
Authentiek zijn draait vaak rond de kleine dingen in het leven: zeggen wat je ergens van vindt tegen een collega of vriendin, laten weten dat je niet goed in je vel zit, een wandeling maken omdat je er nood aan hebt of er enkele uren in je eentje op uit trekken omdat je rust wil. En hoewel dat in principe maar kleine dingetjes zijn, kunnen ze soms toch lastig zijn om te doen. Maak er daarom een dagelijkse gewoonte van om elke dag één keer iets te doen of te zeggen wat je echt wil.
Als afsluiter wil ik je nog graag dit citaat van Steve Jobs meegeven. Het is een van mijn lievelingscitaten en voor mij tevens de perfecte afsluiter van dit artikel over authenticiteit en het volgen van je eigen pad.
Je tijd is beperkt. Dus verspil hem niet aan het leiden van het leven van iemand anders. Heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. De rest is ondergeschikt.
©ziel&zo2023
Комментарии